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更新日：2023年7月26日
健康はすだいきいき10か条～しあわせはすぴぃプラン～
健康で長生きできる体をつくっていくには、日ごろからよりよい生活習慣を身につけ、継続することが重要です。
誰でもできる健康づくりのヒントを、蓮田市オリジナルの10か条にしました。
できることから始めてみましょう！
健康はすだいきいき10か条～しあわせはすぴぃプラン～リーフレット（PDF：627KB）
| 条 | 目標 |
|---|---|
| 第1条（栄養） | 1日プラス野菜料理（PDF：520KB） |
| 第2条（運動） | 心がけようプラス10分 |
| 第3条（休養） | 十分な心と体の休養で楽しみをみつけよう（PDF：2,423KB） |
| 第4条（歯） | |
| 第5条（喫煙） | 吸わないたばこ貯めよう健康（金メダル） |
| 第6条（飲酒） | 休肝日をつくり、適正飲酒で楽しもう |
| 第7条（減塩） | 素材の味で楽しもう～だしをとって和食を大切に～ |
| 第8条（健診） | 年に1度は健診を受けよう |
| 第9条（体重） | 食べて動いて標準体重（PDF：490KB） |
| 第10条（地域の絆） | 人と人とのつながりで楽しみ増やそう |
作「健康づくり推進員（はすだを元気にしたい）」
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