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更新日:2022年4月8日

はすベジレシピ ~季節~

野菜には「最もおいしく食べられる」旬があります。旬の時期には比較的安く購入でき、何よりも栄養がたくさん摂れていいことづくめです。春夏秋冬それぞれにあった季節の野菜料理を、ぜひ作って食べてみましょう!

カラフルサラダ 豆苗とツナ和え物 ミルク煮
4色野菜のカラフルサラダ(PDF:347KB) 豆苗とツナの和え物(PDF:362KB) 骨元気チンゲン菜のミルク煮(PDF:361KB)
キャベツときゅうりのごまマヨ和え 今が旬!釜揚げしらすとレタスのサラダ 簡単にら玉
キャベツときゅうりのごまマヨ和え(PDF:373KB) 今が旬!釜揚げしらすとレタスのサラダ(PDF:369KB) パパっと1品!簡単にら玉(PDF:351KB)
チンゲン菜の和風春雨サラダ    
チンゲン菜の和風春雨サラダ(PDF:375KB)    

 

簡単!パンdeキッシュ お手軽‼やみつきピーマン 子どもに人気♪冷やしておいしいラタトゥイユ
簡単!パンdeキッシュ(PDF:354KB) お手軽‼やみつきピーマン(PDF:335KB) 子どもに人気♪冷やしておいしいラタトゥイユ(PDF:350KB)
ピリ辛きゅうりの浅漬け ピーマンとみょうがのさっぱり煮びたし レンジで簡単♪豚肉&野菜蒸し
ピリ辛きゅうりの浅漬け(PDF:333KB) ピーマンとみょうがのさっぱり煮びたし(PDF:373KB) レンジで簡単♪豚肉&野菜蒸し(PDF:346KB) 
包丁いらず 簡単ポテトサラダ 旬の野菜でツナオムレツ モッチモチ!じゃがいもチヂミ
包丁いらず 簡単ポテトサラダ(PDF:359KB) 旬の野菜でツナオムレツ(PDF:359KB)

モッチモチ!じゃがいもチヂミ(PDF:373KB)

焼き野菜のバンバンジー風 コーンと豆腐の塩昆布炒め  
焼き野菜のバンバンジー風(PDF:567KB) コーンと豆腐の塩昆布炒め(PDF:370KB)

 

 

 

レンジで簡単♪甘辛こく旨きのこ蒸し 5分で完成!なめたけ和え エリンギとれんこんのかみかみステーキ
レンジで簡単♪甘辛こく旨きのこ蒸し(PDF:348KB) 5分で完成!なめたけ和え(PDF:365KB)

エリンギとれんこんのかみかみステーキ(PDF:375KB)

さつまいものマーマレード煮 ほんのり甘いかぼちゃのサラダ 冬野菜のあったかポトフ
さつまいもの マーマレード煮(PDF:334KB) ほんのり甘いかぼちゃのサラダ(PDF:366KB)

冬野菜のあったかポトフ(PDF:352KB)

 

くるみドレッシングの温野菜サラダ 大根としらすの梅しそきんぴら 風邪の予防に 青菜のサッと煮
くるみドレッシングの温野菜サラダ(PDF:365KB) 大根としらすの梅しそきんぴら(PDF:371KB) 風邪の予防に 青菜のサッと煮(PDF:342KB)
もっと野菜が食べたくなる磯香和え レンジで簡単きんぴらごぼう 下ゆで・だし不要☆こまツナの煮びたし
もっと野菜が食べたくなる磯香和え(PDF:361KB) レンジで簡単きんぴらごぼう(PDF:360KB) 下ゆで・だし不要☆こまツナの煮びたし(PDF:353KB)
根菜と鶏の有馬煮風 簡単あったか中華スープ ほうれん草のカルボナーラ
根菜と鶏の有馬煮風(PDF:336KB) 簡単あったか中華スープ(PDF:356KB) ほうれん草のカルボナーラ(PDF:364KB)

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