ここから本文です。
更新日:2023年7月26日
健康で長生きできる体をつくっていくには、日ごろからよりよい生活習慣を身につけ、継続することが重要です。
誰でもできる健康づくりのヒントを、蓮田市オリジナルの10か条にしました。
できることから始めてみましょう!
健康はすだいきいき10か条~しあわせはすぴぃプラン~リーフレット(PDF:627KB)
条 | 目標 |
---|---|
第1条(栄養) | 1日プラス野菜料理(PDF:520KB) |
第2条(運動) | 心がけようプラス10分 |
第3条(休養) | 十分な心と体の休養で楽しみをみつけよう(PDF:2,423KB) |
第4条(歯) | |
第5条(喫煙) | 吸わないたばこ貯めよう健康(金メダル) |
第6条(飲酒) | 休肝日をつくり、適正飲酒で楽しもう |
第7条(減塩) | 素材の味で楽しもう~だしをとって和食を大切に~ |
第8条(健診) | 年に1度は健診を受けよう |
第9条(体重) | 食べて動いて標準体重(PDF:490KB) |
第10条(地域の絆) | 人と人とのつながりで楽しみ増やそう |
作「健康づくり推進員(はすだを元気にしたい)」
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。
お問い合わせ