熱中症にご注意を

5月以降暑い日が多くなってきました。こんな日に気を付けなくてはならないのは熱中症です。

体が気温の上昇に慣れていないため、真夏でなくても熱中症になることがあります。

熱中症による死亡事例が毎年発生しています。しかし、熱中症は気を付けていれば防ぐことができます。

一人ひとりが熱中症予防の正しい知識を持ち、自分の体調の変化に気を付けるとともに、周囲の人にも気を配り、早い時期から熱中症予防を呼びかけ合いましょう。

どうして熱中症になるの？

私たちの身体は、血管を広げて外気に体内の熱を放出したり、汗をかいて蒸発させたりして体温を低下させ、体温の異常な上昇を防ぎます。

しかし、外気の気温が高いと体内の熱を放出させることができず、また、湿度が高いと汗が蒸発しないため、熱中症になりやすくなります。

熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。

外で直射日光を浴びていなくても、気づかないうちに室内でもかかってしまいます。

急に暑くなった日や暑いところで活動する日は特に注意しましょう。

熱中症になりやすい人

このような人は熱中症になりやすいです。

高齢者・乳幼児、けがをした後・手術後、糖尿病・高血圧・心不全等がある人

こんな人も熱中症に気をつけましょう。

肥満傾向の人、体力のない人、持久力のない人、暑さに慣れていない人、運動部の一年生、寝不足や疲れがたまって体調が悪いとき、持病のある人、二日酔いや下痢で体内の水分が減っているとき、熱中症になったことがある人

熱中症の症状

こんな症状があったら熱中症を疑いましょう。

軽度	めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない
中等度	頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感
重度	意識がない、けいれん、高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい、まっすぐに歩けない

熱中症が疑われたら

1.風通しの良い日陰や、クーラーの効いてる部屋へ移動しましょう。

2.服を緩め、体を冷やしましょう。（脇や首、脚の付け根）

3.自力で水が飲める場合は水分補給（経口補水液等）をしましょう。

　自分で飲めない場合は窒息のリスクがあるため飲ませないようにしましょう。

お医者さんに行くべきか迷ったら

救急車を呼ぶべきか、病院に行くべきか迷ったら、埼玉県救急電話相談（＃7119）で相談できます。

埼玉県救急電話相談（365日、24時間対応）

#7119(ダイヤル回線、IP電話、PHS、都県境の地域でのご利用は048-824-4199)

暑さと湿度

暑さ指数とは

暑さ指数とは、（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された、人間の熱バランスに影響の大きい気温、湿度、輻射熱（日射しを浴びたときに受ける熱や、地面、建物、人体などから出ている熱）の3つを取り入れた温度の指標です。

暑さ指数の使い方

暑さ指数（WBGT）は労働環境や運動環境の指針として有効であると認められ、ISO等で国際的に規格化されています。（公財）日本スポーツ協会では「熱中症予防運動指針」、日本生気象学会では「日常生活に関する指針」を下記のとおり公表しています。労働環境では世界的にはISO7243、国内ではJIS　Z 8504　「WBGT（湿球黒球温度）指数に基づく作業者の熱ストレスの評価-暑熱環境」として規格化されています。